?

Log in

No account? Create an account

Андрюшкин ЖЖ

Подзаголовок

Tristar111 Estonia 2011, August 5th
andrewkolpakov
Подъем в 4:40, выход в 5:10, вылет в 9:05.



Меня впервые оштрафовали за перевозку велосипеда. Отличилась авиакомпания Air Baltic. Штраф составил 40 евро. Помимо этого, Air Baltic уже после покупки билета затребовала от меня номер брони гостиницы в Риге, назвав это обязательным требованием для используемого мной специального дешевого тарифа. Уже в воздухе я узнал, что еда в стоимость билета не входит, нужно покупать отдельно. И все это - по самой обычной, а не дешевой, цене. В общем, Air Baltic, спасибо хотя бы за то, что доставили меня в Ригу.





Оставляю велочемодан в камере хранения аэропорта, еду в Ригу. Узнаю, что латышские латы стоят дороже, чем евро. Еще узнаю, что в Риге половина населения говорит по-русски. В том числе и половина молодежи. Совершенно не понимаю, на каком языке здесь лучше общаться. (В Таллинне, например, лучше на английском). Равно как и не понимаю, как местные жители определяют, на каком языке начать разговор.



Рига, в целом, интересная. Центральная часть города с узкими мощеными улочками просто не может быть не красивой. Встречаются велодорожки. Люди на велосипедах ездят меньше, чем в Копенгагене, но больше, чем в Москве. Водители почти всегда уступают дорогу на переходе.







Однако, лично мне Таллинн понравился больше, и вообще в Эстонии как-то веселее. Может быть, так показалось просто в этот раз. (И, если я покупаю что-то в магазине в Латвии, я выбираю между Hello и Здравствуйте, то в Эстонии мне иногда хочется сказать Tere и Aitäh :-)



Вечером с трудом выбрались из рижских пробок в поехали в Пюхаяврве. Ехали вместе с Rachel Joyce, которая впоследствии взяла, да и выиграла триатлон. Пересекли латвийско-эстонскую границу, которой нет. Граница, кстати, разделяет один город на две части. На латышском он называется Valka, а на эстонском — Valga. Конечно же, в городе под названием Valga сразу начинаешь чувствовать себя как дома.

Около 21:00 оказались на месте. Тут уже совсем как дома. Организация идет. Сразу видно, что готовится что-то очень большое и хорошее :-)



У меня, однако, сил нет. Ночью спал часа три, поэтому прогулялся по территории отеля и завалился спать.

Общее впечатление: ура, наконец-то я в Пюхаярве!

Московский триатлон 19 июня 2011
andrewkolpakov
(За фото большое спасибо Александру Гаврилову, Николаю Баландину и Ольге Карзаловой. И простите, что я их взял без разрешения :-)

Началось все с того, что я припарковался не там, где надо: на велотреке. А надо парковаться где-нибудь с другой стороны.

Дабы не нарушать регламентов, пошел, по-быстрому, зарегистрироваться. Пришел. Зарегистрировался. Пора бежать за великом, переодеваться, брать вещи, а то снова могу нарушить регламент: слишком поздно войду в транзитку.

На этих мыслях меня застал АА: «Уважаемые участники, надо помочь атлетам на выходе из воды. Андрей Колпаков назначается старшим и все вопросы к нему». Ну, влип :-) Хотел узнать, когда же появятся атлеты, которым надо помогать, примерно 14,5 раз спросил об этом у АА, но АА сегодня в многозадачном режиме и пашет за двадцатерых.

Поэтому мы ждали и смотрели на воду, как настоящие спасатели:



Дождь, тем временем, шел. Время тоже шло. И вот, детский старт. Дети удивительным образом выбирали себе самую неудачную траекторию для выхода из воды: наискосок по скользкой бетонной плите. Оградить их от этого никак не получалось. Помогать им тоже не получалось: они падали сами, мы падали вместе с ними. В общем, мы честно старались помочь, но толку от этого было мало.



Потом был старт (или финиш) параспортсменов. Здесь мы уже, наученные опытом, старались их довести до синей ковровой дорожки с деревянным брусками, по которой можно безопасно выйти из воды. Немножко получалось.

В общем, никто не пострадал, все выплыли, все хорошо. Простите нас за накладки.

Теперь можно бежать за вещами. Бежать где-то между 1 и 2 км. Босиком, то по асфальту, то по траве. За это время успевают понять, что босиком вполне можно бежать, и что это вполне веселое занятие.

Спешно собираю вещи. Спешно натягиваю стартовый костюм. Надо было сразу в нем из дома ехать. И спасателем был бы настоящим, и гражданские вещи остались бы сухими (они, правда, мне впоследствии и не пригодились), и переодеваться не пришлось бы. И двигаю к транзитке.

К заявленному лимиту в 13:15 я не успеваю, но меня никто не останавливает. Свободных мест нет, нахожу почти свободное. Удивительно, но, несмотря на спешку, все нужные вещи взял и нужным образом их положил. Впрочем, этих «обязательных вещей» надо совсем немного.

Идем на старт, освобождаем транзитку:



Дождь вроде идет, ноги уже давно босые, но почти не холодно. Лето! ;-)

Накануне дома пробовал, прислонившись вместе с великом к стеночке, надевать и снимать велотуфли. У меня они не триатлетские, а самые-самые шоссейные: с одной манжетой-трещоткой и двумя лесками. Уходило минуты по четыре на туфлю, при том, что я работал двумя руками (а еще чем-то я должен был держать руль). Понял, что на старте даже пробовать не буду влезать в туфли на ходу. Однако же, захотелось обзавестись туфлями для триатлона.



Плавание. Старт. Довольно нежно: меня били мало, и я тоже почти никого не бил. В начале поплылось как-то очень хорошо. Ноги не тонули, downhill swimming (как в Total Immersion). Потом, правда, начала сбиваться ориентация, внимание с техники переключалось на другие вещи, и плыл уже не так хорошо. Траектория моя была как-то очень далека от прямой.

Так что бассейн — бассейном, а массовые заплывы очень нужны, чтобы все навыки из бассейна не улетучивались в никуда.

Транзит прошел неспешно и без проблем. Велик начался осторожно (все-таки дождь, скользко):



А продолжился адской круткой :) Последний раз я так яростно вкручивал, наверное, год назад на этом же триатлоне. Только на этот раз, как мне казалось, я вкручивал на-а-амного мощнее. Однако, время получилось на 2 минуты хуже. Может, и так :-)

Пока крутил, чувствовал напряжение в заднице, в мышцах бедра и в икроножных мышцах.



И, после 4 кругов, на обратной дороге по Крылатской улице, я, по привычке, перепрыгивал через лежачих полицейских. Один раз перепрыгнул. На втором крепкой судорогой схватило икроножную мышцу. Это сюрприз, раньше такого не было. Нога пристегнула. Свело сильно. Что делать, кто виноват и как дальше жить?..

Пока я тормозил и пытался что-то с этой ногой все-таки сделать, меня пообгоняли те, кого не так давно обгонял я. Вообще, на велоэтапе я обошел многих. Меня, вроде, обошли двое. (Походе, велоэтап получился даже более удачным, чем беговой.)

Порастягивал икру, стоя на педали, хоть чуть-чуть отпустило, я снова смог крутить. И тут я захотел разуться на ходу. Манжеты с трещотками на обеих ногах расстегнул. Леску на ходу расстегнуть не получилось. Пока пытался высунуть ногу, выстегнулся из педали. Ну ладно: слез с велика, окончательно снял обувь, побежал в транзитку.

Опять неспешно и опять неплохо. Побежал :-)



В отличие от велика, в бег уже не бросался с головой. Побежал небыстро. Голень, вроде, бежать позволяет. Болит, но не мешает. Потом выяснилось, что мое «небыстро» — это и есть самый подходящий темп. Быстрее и не бежится. И почему-то становится жарко. (И становится интересно: а каково это — бежать 21 км после 90 км вела? Скоро узнаю :-)

Финиш.

Да, кстати, чип порядочно натер ногу мне и не только мне. За 42 км, к примеру, он бы стер половину ноги :-) Поэтому специальная неопреновая chip band — нужная вещь, если на соревнованиях используются чипы.

Приехал домой. Поставил себе готовиться большую пиццу (на одного)! Пока готовилась, разбирал вещи. Когда приготовилась, съел ее (один!) Когда съел, пошел мыть велосипед. Отмыл на удивление быстро и хорошо. Набираю опыт.

Цепь не трогал — она в песке и с такой кататься нельзя, но она, кажется, израсходовала свой ресурс (примерно за ~ 1800 км) и, даже будучи чистой и смазанной, издает неправильные звуки. Пора брать новую. И, конечно, пора брать какую-нибудь chain wear measurer, чтобы не гадать и не слушать звуки, а менять цепь вовремя.

Помыл велик, забросил вещи в стирку. Пока вещи стираются, смотрю фотки, пишу впечатления.

Впечатления дописал, машина закончила стирку, пора идти :-)

Завтра прекрасный рабочий день и плавание.

Дом или офис
andrewkolpakov
(Все картинки я спер из интернетов. Извините :-)

Нет, вовсе не обязательно работать дома. В офисе тоже можно неплохо работать. Я говорю про дизайнеров и программистов разного рода.

В моем понимании, рабочее место — это как мастерская для плотника:



Или как студия для музыканта:



Или не студия, но просто обстановка, располагающая к творчеству, когда просто нужны новые идеи и вдохновение:



Все инструменты испытываются и проверяются годами, ко всему привыкаешь и со всем успеваешь сродниться, все находится в нужном месте и под рукой. Кисточки, краски, перья, тушь, бумага, холсты, пюпитры, свет, гитары, струны, барабаны, эквалайзеры, колонки, пилы, рубанки, стамески, топоры, резцы и станки. Все здесь. И здесь мастер может творить шедевры. Он здесь живет. Здесь атмосфера творчества и созидания.



Студия, мастерская — но точно не цех:



Но что мы имеем сейчас? Компьютерные цеха:



Вот, например, все тащатся от офисов Гугла. Я сам такой. Тренажерные залы, столовые с горячими обедами, всякие общественные зоны и никакого рабочего графика. Ну разве не красота?



Красота, но, такое ощущение, красота только до тех пор, пока не начинается работа. Там какой-то цех:



В то же время, домашние офисы обычно не похожи на цеха, но, при том, созданы для работы. Немного души и творчества, побольше серьезного подхода — и домашний офис превращается в офис мечты. Там появляются нужные инструменты, холсты, кисточки, краски. Там появляется библиотека. Там появляется несколько мониторов. Там появляется планшет. Там появляется фотоаппарат, штатив и свет. Там появляются всякие штуки, делающие жизнь приятнее.













Нет, вовсе не обязательно работать дома. Просто, как-то так получается, что, если в офисе созданы все условия для работы, то дом уже и не нужен ;-)

To Forget List
andrewkolpakov
Наблюдение 1.

У нас есть 20 дел, которые нужно выполнить на следующей неделе. Мы создаем To Do List. За неделю мы с чувством исполнения долга завершаем 5 дел, а еще 15 остаются в списке, вызывая чувство вины.

У нас есть 20 дел, которые нужно выполнить на следующей неделе. Мы никуда их не записываем. За неделю 10 дел оказываются выполненными, а еще 10 дел оказываются забытыми.

Для нашего мозга To do list, на самом деле, является List of unaccomplished things to feel guilty about.


Наблюдение 2.

У нас есть сложная задача, которую, в принципе, надо решить. (Решение не нужно прямо сейчас, но оно пригодится в будущем.) Мы «освобождаем наше подсознание»: записываем эту проблему в список рядом с такими же проблемами, о которых надо подумать. Это мертвый список, задачи из которого никогда не решаются.

У нас есть такая же задача. И мы используем прием, который многократно и успешно использовали в работе в рамках www.tbms.ru: записываем проблему в подсознание. (Например, назревает необходимость механизма еще одного уровня кэширования в фреймворке PAW. Мы просто решаем, что запишем эту проблему в подсознание, и продолжаем работать дальше.)

Удивительно, что самые лучшие решения таких задач сами всплывают в самые нужные моменты и реализуются с легкостью и без промедления.

Еще более удивительно, что подсознание неограниченно масштабируется. В него можно и нужно записывать любое количество проблем. (Сравните с классическим To Do List: список из 3 пунктов еще можно выполнить, но что делать со списком из 67 пунктов?)

Как можно записать что-либо в подсознание? Очень просто: об этом надо забыть. Когда мы забываем о проблеме, над ней начинает работать подсознание.

А подсознание не только работает мощнее, чем сознание (оно изобретательно и работает одновременно над всеми проблемами), но и вместе с решением дает энергию для его реализации («Вау, круто, ну-ка, сейчас попробуем!» вместо «Это, вроде, сработает. О черт, мне придется этим заниматься»).


Вывод

Вместо того, чтобы записывать проблемы в To Do List, записывайте их в подсознание. И не позволяйте проблемам возвращаться из подсознания в сознание — они должны сразу переходить из подсознания в действия.


Игрушка

Чтобы сделать процесс наглядным, я сделал инструмент — To Forget List — www.andrushka.org/forget/



Я не знаю, полезен он или бесполезен. Я просто его сделал, прежде всего, для себя, чтобы попробовать с ним поиграть. И чтобы потом использовать постоянно или забыть о нем. Предлагаю и вам тоже поиграть.


P. S.

«Но что, если я забуду что-то действительно важное?». Если вы забудете что-то действительно важное (я имею в виду действительно важное), мир напомнит вам об этом. И не один раз.

ММБ 2011 Весна
andrewkolpakov
О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог изобретатель...

А. С. Пушкин, 1829

Мой лучший поход, приготовивший мне множество чудных открытий. У меня очень многое получилось и у меня кое-что совсем не получилось.

Краткая предыстория. Artozaurus не залечился после прошлого походика, и на этот ММБ я остался один. Зная свое ориентирование, я не собирался доходить до финиша, не собирался не спать всю ночь, но собирался брать побольше КП.

Краткое содержание. В ММБ-шной электричке заразился ММБ-шным духом и решил тоже попробовать ночью не спать. Карта ММБ оказалась рогейноподобной, промфиниш был близко, поэтому я до него дошел. Но когда я начал ставить свое укрытие от дождя, я понял, что оно не обеспечивает сухости (и, вообще говоря, оно смешное и нелепое :-), и следующую ночь мне бы пришлось без сна провести у костра. Дело было утром, до ближайшей электрички было 22 км, и я решил поехать домой.



Традиционно, выводы.

1. Я впервые пошел в поход в одиночку. Никакого чувства одиночества не было. Зато было намного больше свободы и намного меньше ответственности. И собраться в поход легче. Поэтому, ходить одному — вполне неплохая опция.

2. Я впервые хорошо ориентировался. Удивительно, но мое ориентирование в этот раз нельзя было сравнить ни с чем. В большинстве случаев я просто знал, как я буду выходить на КП, выходил и брал КП. Азимуты всегда выводили туда, куда надо. Чуть сложнее с разными лесными дорогами («Это уже та дорога или это еще не та дорога, а другая, не отмеченная на карте?»), но в случае таких затруднений я возвращался назад и повторно выходил на нужную дорогу. Думаю, качественный скачок в ориентировании связан с тем, что я шел один. Меньше разговоров, больше внимания к карте. Я думаю так долго, как мне нужно (а не так долго, как мои товарищи считают приемлемым). Я возвращаюсь назад и меняю свое мнение столько раз, сколько мне нужно (а не столько, сколько раз мне не стыдно это делать перед моими товарищами.) И, черт возьми, мне понравилось ориентирование. Особенно участок промфиниша со 150-метровой картой. Некоторые КП я брал первым из всех (до меня они были спрятаны).

3. Я много бегал. Мой рюкзак весил неприличные 11 кг. Но, когда около 2 часов ночи я был уже весь мокрый и был близок к замерзанию, мне открылась одна истина: такое замерзание лечится не одеждой, а увеличением интенсивности. Поэтому с 2 часов ночи до 10:30 утра я бежал всегда, когда была возможность бежать (приемлемая дорога и отсутствие веток и бревен на пути). Единственное, когда становилось совсем тепло, я мог и походить пешком. Медленный бег оказался намного быстрее быстрой ходьбы, но, при этом, бег не забирал намного больше сил, чем ходьба. Думаю, с 7-килограммовым рюкзаком бегать можно на порядок лучше.

4. Я не замерз. Это моя известная проблема, но в этот раз я не замерз. Рецепт до смешного прост — если тебе холодно, начинай бежать. К сожалению, рецепт неприменим к ходьбе в группе. Там нужны другие рецепты (пережидать дождь или одеваться в сапоги и непромокаемую одежду :-)

5. У меня не болели ноги. У меня не было ни одной мозоли. У меня не было распаренности и жжения. Вообще-то говоря, мой организм на промфинише был уставший, довольны и свежий. А решение проблем с распаренностью и жжением, похоже, именно такое, как еще пару лет назад советовали бывалые люди — прыгать в каждую лужу с холодной водой. Пока ноги в холоде, проблем нет. У меня они всегда были в холоде, потому что они были либо в луже, либо собирали еще больше холодной воды с травы и веток. Поэтому вечное правило для ММБ: если ты однажды промочил ноги, продолжай их промачивать в каждой луже, которая встречается на твоем пути.

(Кстати, на обратном пути к электричке, где я более 4 часов шел, не залезая в лужи, у меня появились и сильная распаренность, и сильное жжение.)

6. Я не хотел спать. Я не засыпал на ходу, меня не клонило в сон на рассвете. Я не знаю, почему так вышло. Предположений два. Первое: я бегал, это бодрит! Второе: было холодно и мокро, это бодрит!

7. Я прекрасно ел. Полный комплект еды для ММБ: хлеб, сыр, мясо, батончики. И каждые 2-3 часа можно есть что-либо из этого набора. Мне такой вариант пока очень нравится. Для еды нужно выбирать подходящее место. Один раз я взял КП под большой елью и принялся за еду прямо там. Просто вокруг шел сильный дождь, а под елью было сухо.

8. Я прекрасно пил. То есть, я вообще ничего не пил. За сутки я только один раз попил чайку рядом перед дорогой к электричке. И то попил я его просто потому, что он у меня был. За все время ходьбы к воде даже не прикасался. Думаю, это и есть правильное поведение в холодную погоду: пить только тогда, когда хочется пить ту холодную воду, которая лежит в рюкзаке. Если ее пить не хочется — то и никакой горячий чай не нужен, с водой в организме все в порядке. Поел и пошел дальше.

9. Горелка на ММБ не нужна. Горелка хороша в хороших условиях. Например, идем по солнечному Крыму, и захотелось посреди дня чайку попить. Здесь горелка зарабатывает бонусы. А в плохую погоду горелка не нужна. Например, идем мы ММБ под дождем и по болоту, замерзли, захотелось чайку попить. Пока мы будем кипятить чай, мы вдребезги замерзнем. Или идем мы ММБ, замерзли, дошли до промфиниша, решили кашу покушать. Включили горелку, и вдребезги замерзли. (Исключение: поставили тент, переоделись в сухое, включили горелку прямо под тентом и...) Любая остановка в холодную и мокрую погоду требует либо переодевания в сухое и перемещения в сухое (палатка, тент), либо жаркого костра. На ММБ нужна одна такая остановка, и лучше бы развести костер. Он ведь еще и прогреет хорошенько ;-)

10. Обувь для привалов ;-) Один вариант — всегда ходить в кроссовках, на привалах — либо тоже в кроссовках, либо босиком. (Босиком прямо по лесу ходить неудобно и медленно, но можно.) Все-таки хочется дать ноге подышать. В этот раз я захватил тапочки, сделанные из кусочка пенки ;-) Они почти не занимают места и почти ничего не весят, но они абсолютно бесполезны. Думаю, тапки а-ля «тапки для бассейна» ровно настолько же бесполезны в мокром лесу. Либо галоши :-), либо босиком, либо в кроссовках.

11. Сухое горючее. Нашел я как-то дома таблетки сухого горючего. Все хотел как-нибудь попробовать. И на ММБ захватил. Вот как раз с помощью такой таблетки я развел свой костер на промфинише в мокром лесу. Можно было бы и без него, но оно весит совсем мало и сильно экономит время. Почему бы и не использовать?

12. Укрытие. Я взял, как и в прошлый раз, веревку и два космических одеяла. В надежде сделать тент. В прошлый раз такой вариант показался мне жизнеспособным. В этот раз шел дождь, и такой вариант показался мне нелепым. В хоть сколько-нибудь серьезный дождь остаться сухим под таким «укрытием» невозможно. Этот факт просто оглушил меня своей очевидностью :-) Описать и понять сложно, но достаточно всего один раз посмотреть. Не надо недооценивать дождь. Теперь я не буду выходить из дома без настоящего тента — такого, который сильно натягивается в 6 точках и звенит как струна. (Бивачный мешок — еще одна опция, но я ее пока не рассматриваю. По сути, я мог завернуться в космическое одеяло и спать так. Но тент дает уголок сухости — там раскладывать и упаковывать спальник, перебирать сухие и мокрые вещи, и пр.)

13. Дождь. Нельзя недооценивать дождь. В этот раз он шел практически постоянно. Иногда переставал, иногда ослабевал. Но обычно шел. Дождь, во-первых, обладает охлаждающей особенностью. Но тут даже псевдонепромокаемая куртка помогла с этой особенностью справиться. Во-вторых, дождь обладает промокающей особенностью, и эта особенность поистине творит чудеса. Вода пролезает везде. Вода пролезает в запечатанный файлик с картой. (И, более того, пролезает не в том месте, где файлик был запечатан, а в другом. Файлик — не самая герметичная вещь.) Вода пролезает в полиэтиленовые пакеты. Иногда вода пролезает в два полиэтиленовых пакета. Я взял гермомешок для документов и телефона, правильно их свернул, и вода смогла просочиться даже туда.

Уже дома я обнаружил, что упакованный в непромокаемый полиэтиленовый мешок спальник был очень мокрым.

А все почему? Все потому, что я послушал некоторых советов, подумал и решил: «Вместо того, чтобы обеспечивать водонепроницаемость снаружи, лучше обеспечить ее изнутри». Раньше я все упаковывали в пакеты, а на рюкзак надевал специальный чехол. А сейчас я просто упаковал все в пакеты. В результате рюкзак набрал в себя больше веса, чем весил бы непромокаемый чехол, а внутри него вещи были либо мокрыми (если в пакете были дырки), либо просто влажными (если пакет хороший и упакован хорошо).

В общем, внешний дождевик для рюкзака нужен обязательно. Внутри, по-прежнему, все нужно упаковывать в пакеты, а документы и деньги — в специальные пакеты, а не в файлики или обычные п/э пакеты. Как минимум, в гермомешочек, только хороший.

Даже если предположить, что внутри рюкзака все вещи находятся в абсолютно непромокаемых пакетах, то эти вещи становятся мокрыми, пока мы их достаем и укладываем.

Поэтому, дождевик на рюкзак в походе — обязательная вещь. (Исключение: рейды, где ночевки и остановки не предполагаются.

14. Рюкзак. Помимо дождевика, есть и другие требования к рюкзаку, которые мне кажутся вполне оправданными. Я думаю, что вещи должны помещаться внутри рюкзака. Ничего не должно болтаться снаружи. Снаружи все становится грязным, цепляется за ветки и затруднят доступ к конфетам ;-) А еще у рюкзака должно быть побольше карманов. Если обычно для того, чтобы достать зажигалку, нужно снять пенку, снять бутылку с водой, открыть клапан, открыть основное отделение, достать пакет с одеждой, достать кружку, в которой лежит зажигалка, развернуть пакет, достать зажигалку (а потом еще раз проделать то же самое), то при правильном подходе можно будет достать из кармана непромокаемый пакетик с мелочами, и все.



15. Никогда. Никогда-никогда-никогда не берите фотоаппарат на ММБ. В поход — можно и нужно. На ММБ не надо :-) Это в походе «Время — деньги» :-) А на ММБ «Время — время».

P. S. Хотелось бы попасть в сильный дождь с хорошим тентом. Палатка, как известно, дождь держит, но со временем сама становится влажной (и к ее стенкам лучше не прикасаться). Интересно, что же происходит с тентом. Если его поставить высоко, вода может начать заливать. Если низко, будешь собирать воду все с тех же низких стенок.

Выводы на следующий ММБ

1. Иду один или автономно в группе (с возможностью окончательного и полного разделения)
2. Бегаю по дорогам
3. Не беру горелку. Ем хлеб, сыр, колбасу, батончики.
4. На промфинише развожу костер, греюсь и ем настоящую еду (макароны и тушенку). Лучше всего иметь одну емкость ~ 0,5-1 л одновременно в качестве кастрюли, кружки и тарелки.
5. Беру тент. Все вещи упаковываю внутрь рюкзака. Беру дождевик на рюкзак.
6. Вместо 2 л бутыля воды беру одну или несколько маленьких.

Бонус

Вот как выглядело мое укрытие за неделю до ММБ.



Укрытие очень рассмешило Бога дождя, он начал смеяться на старте ММБ в пятницу вечером, смеялся всю субботу и периодически похохатывал в воскресенье. Когда я его поставил на промфинише, укрытие выглядело настолько нелепо, что Бог дождя едва не начал плакать ;-)

От платформы 81 км до Вербилок
andrewkolpakov
На этой неделе случились три интересных события: 1000 м, 10 км и походик.

После замечательной лыжемарафонской зимы и велокиприотской весны я изрядно проголодался по бегу и походам. Первые соревнования позволили протестировать себя и понять, в каком же состоянии я сейчас нахожусь.

Формально, я должен находиться в нулевом состоянии. Нулевое для меня — это быстрее 3.00 на 1000 метрах и быстрее 40.00 на 10 км. Получилось: 1000 метров за 2.53,5 и 10 км за 38.07. Вполне доволен.

И сразу же после финиша десятки мы пошли в тренировочный походик перед ММБ. Маршрут получился примерно таким — http://www.gmap-pedometer.com/?r=4491767. По грубым прикидкам, 72 км. (Чем точнее прикидки, тем длиннее дистанция :-)

Получилось классно. Прежде всего, у меня давно не получалось так радостно ходить ;-) Удалось испытать почти весь спектр походных чувств: и утреннюю зябкость, и дневную жару, и болота, и труднопроходимые леса, и поля, и свежесть, и усталость, и голод, и сытость, и засыпание под открытым небом, и пробуждение под открытым небом под пение птиц. Даже живые и настоящие ёжик и лиса поучаствовали в нашем походике :-)

Фото — http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/114985/

Традиционно, некоторые выводы и наблюдения:

1. Вместо тента взял веревку и два спасательных одеяла. Получилось укрытие общим весом чуть более 100 граммов. В безветренную погоду работает хорошо. Вообще, если не принимать во внимание экстремальные условия, то для одного человека даже удобнее брать веревку (репшнур 2 мм) и кусок полиэтилена с 4 оттяжками на краях и 4 колышками. Укрытие ставится и собирается почти мгновенно и очень мало весит. Таким образом можно изменить режим дня: утром встаем, суем ноги в мокрую обувь, за 5 минут собираем спальник и укрытие, и идем. За 1 час прогреваемся, (находим солнечное местечко), завтракаем. В подходящий момент можно просушиться и пообедать. Вечером в подходящем месте ужинаем. Проходим еще 1 час, за 3 минуты организуем ночлег и спим.

2. Вполне можно готовить на горелке, греться на солнце, а костер оставлять на крайний случай, когда очень не хватает тепла или сухости. Сейчас мы прошли без костра. Я бы даже сказал, что костер было лень разводить ;-)

3. Два критерия правильности одежды для заданной температуры: «хочется пить даже холодную воду» и «хочется пройти болото по колено в воде, а не искать обход в зарослях». (Критерии вряд ли применимы к зимним походам.)

4. Шорты или брюки 3/4 — хорошая штука даже для довольно прохладной погоды. Особенно приятно брести по холодному болоту в шортах. Штаны не мокнут, а открытая часть ноги очень быстро становится сухой. В итоге получается теплее, чем в штанах.

5. Стирать носки и кроссовки почаще — это хорошее дело. Но это хорошее дело не спасает от распаренности ног и абразивности носков. Жжение возникает в любом случае.

6. В Асиксах (вероятно, во всех) при ходьбе по полям, болотам и буреломам пластиковая вставка в пятке натирает ногу под лодыжкой. Для такой ходьбы нужна обувь без вставок.

7. Из макаронов с тушенкой можно сделать суп. Просто налить побольше воды. И получается, что сначала пьешь мясной бульон, а потом ешь макароны с мясом. После такого можно не заботиться о кипячении чая.

8. Аналогично можно поступать с утренней овсянкой. Делаем суп. И снова можно не беспокоиться о чае.

9. Воду для завтрака можно добывать накануне.

10. Воду мы добывали из ручьев. Из некоторых мы пили без кипячения (если ручей начался не так давно, если он быстро течет и если вода в нем не очень мутная), из некоторых — с кипячением. Даже мутная желтоватая вода из очень вялотекущей (почти стоячей) речки позволила отлично приготовить макароны, овсянку и чай. Без всяких сомнительных привкусов.

11. Вместо пенки размером 180х60 можно брать 2-3 кусочка минипенок 30х45 см. Спать хорошо. Можно настроить спальное место по желанию. На них везде можно сидеть. Ими можно раздувать костер. Отличное решение :-)

12. Желательно, чтобы объем рюкзака позволял складывать в него все вещи с запасом. Могут оказаться полезными несколько пакетов для разного типа снаряжения (спальник/кухня/одежда/мелочевка). Чтобы в рюкзак можно было закидывать вещи, а не укладывать.

13. Ложку забывать не надо. Но, если забыл (так, как это сделал я), то макароны с тушенкой можно есть руками, а овсянку можно сначала пить, а остатки, опять же, есть руками.

14. Если предполагаются более-менее длительные стоянки, то тапочки могут оказаться очень и очень приятными. Мне не нравилось находиться в сырых кроссовках вне тропы, поэтому я ходил босиком. Вполне допустимый вариант, но в тапочках все равно теплее и безопаснее.

15. В нашем режиме (спать—идти—спать—идти) долго ходить нельзя. Даже за наше время ноги подмозолились, спальник был где-то влажным, где-то мокрым, ну а тент и подстилка, понятное дело, были совсем мокрыми. (Вот, разве что, вся посуда была чистой, да носки хоть как-то стирались.) Если ходить дольше, то порцию ходьбы придется делать меньше (если кожа на стопах + носки + кроссовки не дотягивают до нужного уровня), а днем при удобном случае расстилать все вещи на просушку. (В целом, общее правило: чем длиннее поход, тем легче его идти.)

:-)

Вдохновение нельзя найти. Оно приходит само
andrewkolpakov
Daniel Pink — крутой чувак. Хотя бы из-за одного этого выступления:




А вот здесь Daniel Pink дает вредный, противоречащий человеческой природе, совет:



Clare Boothe Luce пришла к президенту John F. Kennedy и сказала: «A great man is one sentence». Предложение Авраама Линкольна было: «He preserved the union and freed the slaves», предложение Франклина Делано Рузвельта: «He lifted us out of a great depression and helped to win a World War».

И далее: «If you want to find your true motivation, ask yourself that question: “What's my sentence?”».


DONG!

Мотивацию нельзя найти. Мотивацию нельзя насадить сверху. Они приходит изнутри. Она стучится наружу. И хорошо бы хотя бы иногда убирать барьеры и давать ей выйти в реальный мир. Остальное она сделает сама. Ну, вы сами знаете — у вас, как и у меня, это иногда случается.

Пользуясь случаем, хочу выразить своё глубочайшее неприятие Getting Things Done Дэвида Аллена. Суть GTD: «Записывайте абсолютно все, что вам надо или хотелось бы сделать, и в каждый момент времени занимайтесь одним делом из списка».

Это хороший способ превратить свою жизнь в выполнение дел, которые вам не хотелось бы выполнять. Аналог в мире программного обеспечения — вычеркивание всех пунктов списка (реализация всех функций и закрытие всех багов) не приводит к хорошему продукту.

Представьте себе единственное предложение Альберта Эйнштейна, которое он мог бы написать себе в 15 лет? «Я открою теорию относительности?».

Или, все-таки, «А вот мне интересно, если я зажгу свечу и поеду с ней на велосипеде со скоростью 10 м/с, то скорость распространения света свечи относительно земли будет c м/с или c + 10 м/с?»

24 мгновения, случившихся преимущественно в 2010 году
andrewkolpakov
Продолжаем тему.


24 октября 2009, Судак, восхождение на гору Сокол


19 декабря 2009, -21 °С, Калистово — Яхрома.


7 февраля 2010. Гречка с тушенкой.


21 февраля 2010. Первая ночевка в -15 °С.


17 апреля 2010. Перекус во время проверочного походика перед Крымом.


25 апреля 2010. Первый день двухнедельного похода Судак — Севастополь.


20 июня 2010. Перед стартом акватлона ТриатлонМастерс.


20 июня 2010. Счастливый. После финиша акватлона ТриатлонМастерс.


4 июля 2010. По дороге на московский триатлон в Крылатском.


4 июня 2010. Московский триатлон. Нанесение номера.


4 июля 2010. Первый транзит.


4 июля 2010. Финиш триатлона.


4 августа 2010. Таллин.


7 августа 2010. Велоэтап TriStar111 Estonia.


7 августа 2010. Финиш TriStar111 Estonia.


7 августа 2010. Совсем мертвый, но очень довольный, лежу на газончике возле озера Пюхаярве и смотрю на только что полученную медаль финишера.


7 августа 2010. Мне предлагают обмыть финиш :-)


14 августа 2010, побегушка в Ромашкове. Я в свежеполученной футболке Finisher 2010.


15 августа 2010. Крылатское. После велопокатушки, перед побегушкой.


15 августа 2010. После велика и бега. Довольный. Только плавания не хватило.


27 августа 2010. Стадобег. Финиш 1000 метров.


28 сентября 2010. На приеме в посольстве Южной Кореи. Первый раз в жизни надел галстук.


10 ноября 2010. Первая из «Ромашковских суббот». Спал 1,5 часа, пробежал 3 + 17 +3 км и не мог чувствовать себя лучше :-)


13 февраля 2010, гонка альпинистов в Ромашкове

Красногорский марафон 2011
andrewkolpakov
Фотографии Анны Ивановой. На них меня нет, к сожалению :-(

Ура, марафон встретил нас синим небом без единого облачка. И я на старте, немножко внепланово, но очень приятно :-)



К счастью, готовился (морально, прежде всего) с умом. Со времен триатлона в Эстонии такого серьезного отношения к старту у меня не было: приехал за день до старта на разведку, получил номер, узнал, где раздевалка, парковка, туалеты, старт, разведал спуски и подъемы, научился ехать по лыжне, как по рельсам.

Вопрос питания я решил сразу по рекомендациям друзей: подсумок оставить дома, потому что в Красногорске кормят хорошо. И надо, в конце концов, учиться останавливаться на ПП, а не пролетать мимо.



Вопрос одежды был более сложным: как-то нелегко было решиться надеть только термобелье и комбез с учетом прогнозов в -37 градусов (преувеличим немножко ;-). На старте было -12, солнечно и безветренно. Предыдущий опыт подсказывал: лучше одеться холоднее, чем теплее, потому что, будучи мокрым, мерзнешь отменно и качественно.

Тут меня тоже ждала удача: попал в точку на 100%. Иногда только мерзли пальцы ног.

Старт! И я на него не опоздал. (В отличие от прошлой недели, я все делал правильно: не катался 40 км перед гонкой, не опоздал на старт, поел макаронов на завтрак вместо... чая с шоколадом, и на всех ПП питался)

Сразу выложу график пульса (а потом скажу, что я при этом чувствовал ;-)



Лыжи со старта покатили явно лучше, чем вчера. (Голый новый Madshus Nanosonic R 9-6g, волосатый, по словам Юрандера :-) Лыжня широкая, в группе едется поначалу вполне комфортно. Потом тоже комфортно, только, чувствую, быстровато. А медленно не поедешь: сзади наседают, если будешь пропускать, то придется стоять и до-о-олго ждать.

Глянул на пульсометр в надежде увидеть что-либо не выше 170. Увидел 188. Не могу понять, глюк или нет, но, видимо, нет. Испугался ;-)

Потом стали накрывать ребята с номерами 2ХХ и 3ХХ. Тоже спокойно не покататешься.

Так и ехал до первого ПП, где выполнял свое задание: есть! Всего съел 6 гелей и две охапки кураги за гонку. (Мне как-то надо жрать много. Съеденное отнюдь не было чрезмерным. Ни капельки!) Гели старался запивать двумя кружечками чая. Каждый ПП отнимал, наверное, до пары минут. Вполне намеренно и целенаправленно. (Сейчас я даже не знаю, как лучше: на общественных пунктах, или с собой в подсумке возить. Возможно, в подсумке.)

К тому же, у долгого стояния на ПП была и другая цель: все, кто рвутся вперед, меня обгонят, а дальше я поеду спокойно.



Однако до покоя было еще долго. Как только подружился с номерами 2ХХ и 3ХХ, появились 6ХХ и 7ХХ :-) Как только и с ними тоже подружился, лидеры на круг накрыли. Накрыли, и лихо учесали в подъем. Потом 2ХХ и 3ХХ на круг. Потом, наверное, 6ХХ и 7ХХ :-)

А я, в общем, ехал с рассуждениями о своем высоком темпе, об одежде (не замерзну ли, ехать долго), о пальцах на ногах (они то теряли чувствительность, то снова ее обретали). Ну и иногда кого-то обгонял, да частенько кого-то пропускал.

При этом, всегда видел «своих людей»: тех, с кем ехали вместе или кого я обгонял, но которые обгоняли меня на ПП. Ехать группкой было приятнее.

Надо сказать, что мои лыжи ехали либо так же, как у «моей» группы, либо (что чаще), намного лучше. На спусках я знал, что наверняка достану впереди идущих. В некоторых случаях тормозил и ехал не в лыжне, если не было уверенности в том, что я не спровоцирую аварию. Если чувствовал, что проскочу, становился в лыжню и, как по рельсам, укатывал вперед.

Без аварии, однако, не обошлось. С номером 50, если не ошибаюсь. Я ехал в лыжне, он — между двух лыжней. Я катился явно быстрее, и за три метра и секунду до столкновения он начинает вставать в лыжню. Я только что-то прокричал, а потом мы оба уже лежали. Я — без последствий, мой товарищ по несчастью, вроде, тоже. Ну, бывает, поехали дальше. Чего грустить, там пункт питания в 500 метрах :-)

Уже после финиша Марина Расстрыгина сказала, что она заблаговременно предупреждала: «В лыжню не вставать!» Я, однако, тоже урок извлек, и все потенциально опасные ситуации были превращены в безопасные :-)

Второй круг, третий круг, сомнений все меньше, обгоняющих меньше, энергии у участников — тоже, все больше едут поникшими, равномерно и прямолинейно, без суеты.

Едой регулярно заправляюсь и чувствую, что существую где-то на минимуме. И после каждого пункта питания вдруг резко улучшается скольжение, улучшается техника, лыжи работают, воздух теплеет, солнце светит ярче. Жаль только, что ненадолго. Вообще, спасибо мальчикам и девочкам, дядям и тетям на ПП :-) Они как-то ярче всего передают душу мероприятия, и я всегда чувствовал себя желанным гостем на ПП. Хотя, вообще-то, странно, как человек с моим аппетитом может быть желанным гостем на ПП!

Наконец, четвертый круг. Красота. 10-минутное преимущество перед группой 6ХХ я уже оставил на ПП, больше особо никто не обгоняет. Все чаще и чаще вижу знакомых людей ;-) На круг точно никто не обгонит. Где-то тут я почувствовал, что начинается марафон, когда все становятся спокойным, и когда дергаться уже нет сил.

Вдруг после первых подъемов начало подсводить не то руки, не то спину, не то межреберные мышцы. Через 500 метров отпустило, но я помнил об опасности. И тут начал вспоминать триатлон в Эстонии (который проходил при температуре на 45 градусов выше). Почти те же самые ощущения: то же беспокойство в начале, та же суетливость и нетерпение в руках и ногах участников. Чем ближе к концу, тем участников меньше, тем более они поникшие, тем меньше сомнений (точнее, их вообще нет). Начинают идти пешком в подъем (здесь, буквально, тоже — вроде едут, а проката почти нет. У меня тоже такие подъемы бывали).

Почему-то в голове поселилась мысль о том, что у меня в машине литр мощного чая с лимоном, который я совершенно не хочу. Мысль сменилась на другую (опять же, по аналогии с триатлоном): хочу кока-колу!

Опять же, судороги или близость к ним. То же было на триатлоне, и я думал, как бежать, чтобы мышцу не свело окончательно. Ну и самое приятное: уверенность в том, что я доеду, и размышления о том, где еще нужно экономить силы, а где можно накатить, чтобы оторваться от преследователей. (В поле зрения на момент финиша были два человека). Я знал, что я увереннее еду на равнине и спусках, но не имею никакого преимущества в подъем.

Однако я вышел вперед перед последними подъемами перед финишем, и именно на них решил слегка поднажать. Поднажал, удалось уйти. Потом спуск и финиш, где я разогнался только для того, чтобы финиш был красивым.

Очень люблю это ощущение на длинных дистанциях, когда всю дистанцию окружающие люди — твои помощники, и только на финише они становятся твоими соперниками. (И ехать люблю так же: не тратить слишком много сил в начале, но, когда дело доходит до финишной борьбы, то достать последние силы и постараться финишировать первым.)



Финиш наступил примерно через 3:22.48 после старта :) Ощущения — хорошие. На финише меня сначала морально, а потом вполне себе материально (чаем и кашей) подбодрил Юра Скобликов. Удивительно, но каша сразу после финиша оказалась очень даже к месту.

Михаил Громов, с которым мы и вчера разведку ездили, и сегодня вместе приехали, финишировал за 3:45. Отдал лыжи сервисменам, которые сделали много хуже, чем было. Как он говорил, лыжи только через два круга хоть как-то поехали. А до этого приходилось толкаться даже со спусков.

Юрандер проехал за 2:49 (ё-моё, и за этим человеком я пытался сидеть на велосипеде ;-), Марина ограничилась тремя кругами. Лёха Федоров показал что-то около 2:30 и ехал так быстро, что я даже не заметил, как он меня обгонял. Юрандера, кстати, я тоже не заметил.

Ох, хороший день! ;-)

Я только одного не понимаю: как это во всех роликах про айронмен все подряд говорят про when the cannon goes off, I feel calm that goes over me. Там же у всех участников гормоны играют, а руки и ноги работают в сто раз сильнее, чем в лыжной гонке:


ММБ 2010 Осень
andrewkolpakov
Мои отношения с походами можно назвать «Tough Love». Очень люблю, но так сложно получается.

Большинство последних походов для меня были скорее болью от страданий, чем радостью от самопреодоления. Хотя я очень люблю походы, стараюсь понять ошибки и сделать выводы.

Здесь есть четкая грань, которую легко показать на примере беговых соревнований. Когда все хорошо, можно получить максимальную физическую нагрузку и кучу удовольствия в итоге. Когда болит печень, крутит живот, тошнит, болит голова и вообще уже неделю болит горло, то хорошо выложиться не получается и физическая нагрузка остается низкой. Хотя страданий много. И удовольствия никакого.

Вот в походах у меня случается нечто похожее: страданий от холода, неправильной еды, неправильной одежды и прочих причин много, а физической нагрузки, в общем-то, и нет.

Я три раза ходил ММБ. В первый раз физическая нагрузка была самой большой, хотя побочных проблем почти не было (ну так, одна мозоль, может). Во второй раз засыпал на ходу и ел конфеты, когда хотелось мяса, ну и распаренные стопы горели от абразивных носков. Мы сошли раньше. Физическая нагрузка явно меньше. Сейчас мы шли еще медленнее и меньше, а нагрузки, прямо скажем, почти не было. Зато именно в этот раз мне пришлось тяжелее всего на дистанции.

На мне было пять слоев одежды: теплая терморубашка, флисовая кофта, пуховая жилетка, еще одна флисовая кофта и непромокаемая ветровка. (На ногах — теплые термоштаны и обычные штаны.) Было выше нуля. И мне всегда было холодно внутри. Совершенно ясно, что здесь дело не в одежде — для ходьбы в такую погоду достаточно гораздо меньшей экипировки. Мой организм почему-то меня не грел изнутри.

Такое и просто по жизни случается. Как будто организм работает в двух состояниях: «хорошо» и «плохо». Когда «хорошо», то мне тепло, хотя я одет легче, чем окружающие меня люди, и холодный ветер скорее радует, чем досаждает. Когда «плохо», то организм не греется изнутри и ему почти всегда холодно. (В первом случае, стоя в зимой метро в набитом вагоне метро, я могу потеть даже в одной футболке. Во втором случае спокойно стою в футболке, кофте и теплой куртке.)

Пока не знаю, как это регулируется. Точнее, по жизни знаю, что к состоянию «плохо» меня приводит недостаточный сон, неправильная (без мяса и горячего) и недостаточная еда, и, пожалуй, отсутствие тренировки утром :) Но что сделать, чтобы на ММБ мой организм меня грел — не знаю.

Кстати, получил (или подтвердил) один важный урок. Самое холодное время суток — рассвет. И объективно, и, пожалуй, субъективно. После рассвета очень хочется спать. Просто засыпаешь на ходу. Nabber, кстати, заснул и видел сны. И спросил у меня посреди леса: «А что, автобус уже уехал?».

Не знаю, насколько ровно в этот момент шел Nabber, но я качался из стороны в сторону, как пьяный. Когда слишком сильно заваливался на бок, приоткрывал глаза и делал коррекцию.

Да, это довольно тяжело и неприятно, но в рамках ММБ это можно перетерпеть и нужно перетерпеть. Буквально через час спать снова совсем не хочется. (До тех пор, пока не присядешь в автобусе или электричке.)

Еще одна мысль похожа на идею Рикардо Семлера: «Революции в индустрии совершают люди за пределами данной индустрии». Я — в индустрии. Я знаю, что легкоходы берут только самую небоходимую одежду и учатся ее использовать во всех ситуациях, сушить и пр. Они ходят в кроссовках. И еще я знаю, что европейский мейнстрим ходит в мембранной обуви, мембранных куртках и штанах.

Конечно, только абсолютный чайник может сказать про поход: «А там что, лужи будут? Тогда я возьму резиновые сапоги!» Мы-то, опытные люди, знаем, что мокрые ноги — это не беда, и вообще так и должно быть.

А в результате выясняешь, что ты сам мерзнешь, когда идешь через высокую траву или густой лес из-за быстропромокаемых штанов, и что на ММБ у тебя распариваются ноги от постоянного пребывания в жидкости, а остающийся от жидкости абразив приводит к ощутимому жжению стоп через 14—18 часов.

А человек в непромокаемых штанах и резиновых сапогах идет себе с комфортом и бед не знает. (Это и Nabber, и не только Nabber.)

Я готов решиться на радикальный поступок — следующий ММБ или просто следующий поход идти в непромокаемых резиновых сапогах, гамашах, непромокаемых штанах и такой же куртке. Штаны и куртка могут слегка промокать. Скажем, мой дождевик, как выяснилось, промокал, но под ним вся одежда была сухой. Абсолютная защита от влаги, конечно, не нужна. А достаточная — не помешает.

А непромокаемость обуви поможет, во-первых, сэкономить на одежде (чем меньше организм теряет тепла через ноги, тем меньше ему нужно носить на туловище для согрева), а, во-вторых, решить проблему с жжением стоп, которая на ММБ кажется почти неразрешимой.

А еще у нас с Nabber-ом через пару часов после старта заболело горло. У обоих. Одновременно. Хотя оба были здоровы до ММБ. У меня всю дорогу горло болело и лишало меня удовольствия при поглощении чая. Сейчас тоже болит, и температура 37,1. А я хотел завтра покрутить педали в Крылатском. Второй ММБ из трех заканчивается простудой. Хотя абсолютно все остальные походы только укрепляли здоровье или даже приводили к выздоровлению.

Еще интересно, что у меня прекрасными получались первые походы, когда не было опыта, когда был большой рюкзак, когда было много лишних вещей. А сейчас они получаются прекрасными у тех, с кем я хожу (и кто идет в первый раз), а у меня вечно какие-то проблемы.

Насчет еды. Наделали кучу бутербродов, взяли шоколадных батончиков. Взяли термос на 1 литр, горелку и кастрюлю. Останавливались, пили чай из термоса, ели батончики и бутерброды. Когда в термосе вода заканчивалась, кипятили. Вроде бы кипятили всего два раза по 1 литру: где-то в районе 5 утра и на смене карт (чтобы попить в электричке).

Всего было с запасом. Вполне достойно. Может, и хотелось бы чего-нибудь еще (например, взять банку с тушенкой и погреть на горелке, или быстроприготовляемой еды, или еще чего-нибудь), но совершенно точно не хотелось стоять на месте, чтобы что-то готовить. И — удивительно — не хотелось разводить костер или греться у костра. Хотелось управиться силами собственного организма.

По сути, наш ММБ — это соревнования по ходьбе в течение 18 часов (только вместо пунктов питания нам самим надо организовывать это питание). Зачем же тут костры? :)

Я вообще взял много лишнего. Хорошо, что я взял много лишней одежды. Иначе было бы очень тяжело. А в остальном рассчитывать можно получше, но для цели «Пройти весь ММБ» лучше брать все нужное и приятное, и не бояться брать запас, вместо того, чтобы экономить на еде, воде и одежде, чтобы только полегче и побыстрее идти. В общем и целом человек без рюкзака идет с той же скоростью, что и человек с 15 кг рюкзаком.

В целом, хочется найти общий язык с природой, который бы срабатывал во всех ситуациях. А пока вместо этого бесценный опыт, 37,1, неудавшаяся покатушка в Крылатском и, боюсь, неудавшаяся тридцатка МАИ.

Дополнение: а потом 37,6, а потом 38, горло/сопли/голова/ломота в костях и мышцых. Scheiße!